由於各種原因，使很多人胃病發作，於是養胃成了不少人的頭等大事。那麼，該如何養胃呢？今天，小編就與你分享7個養胃的方法，讓你腸胃在夏季也不受傷害。
1.用音樂穩定腸胃
音樂健康在古代已經存在，或興奮，或安靜，或流動，或熱情，它可以放鬆身體細胞，促進胃腸功能。早餐前，你可以聽一首充滿激情的歌曲；中國菜，你可以聽舒緩、開放的音樂；晚餐，你可以有一首輕鬆的輕音樂。音樂可以打開胃口，消化良好，達到良好的胃效果。
運動健胃最健康
左三圈右三圈，脖子扭，屁股扭，早睡早起，我們做運動運動是萬能的方法！這樣可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙碌的人可以每天起牀睡覺前仰臥起坐20次~仰臥起坐40次。也可以用摩腹功按摩，即仰臥在牀，以臍爲中心，順時針用手掌旋轉按摩20次左右。這種小運動對養胃有很強的作用！
適當刺激腸胃
從中醫的角度來看，一般胃腸功能強的人站立時腳趾抓地也很牢固。因此，如果你的胃腸功能不好，你不妨鍛鍊你的腳趾。站立或坐姿，雙腳平整，緊貼地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，可以起到很好的緊張刺激作用。
食鹽溫胃
這是一種時髦而健康的養胃方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。
5緒要樂觀
研究表明，胃和十二指腸潰瘍與人們的心理和情緒密切相關。過度的悲傷、悲傷、恐懼、緊張和憤怒都會導致胃腸道疾病。因此，預防和治療胃腸道疾病，應始終快樂，保持樂觀，避免得失、焦慮、恐懼、緊張、悲傷等不良因素的刺激。
衣被要保暖
因此，隨着氣候的變化，及時增減衣服，晚上睡覺時蓋被子，防止腹部感冒引起胃病。
7.不吃貴的，只吃對的
養胃以飲食爲主，用飲食養起來，能達到健脾開胃的目的！養胃吃什麼好，如粳米、糯米、鍋巴、紅薯、薏米、豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、棗、蓮子肉、花生、栗子、蓮藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、土豆、芋頭、麪筋、花椰菜、大白菜、胡蘿蔔、薺菜等。
推薦養胃食譜：
蘿蔔羊肉湯：羊腩750克，白蘿蔔500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉。羊肉洗淨，切成粗絲，白蘿蔔洗淨切成絲。坐鍋點火，倒入底油，加入薑片炒香，倒入沸水，加入鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味。水煮沸後，先加入羊肉煮熟，然後加入白蘿蔔，小火煮至蘿蔔斷裂，撒上蔥絲和香菜葉。這湯補中益氣，溫胃散寒。
