在生活中人們經常可以聽到有人說半夜睡覺的時候會突然小腿抽筋，而且人會在這個時候疼痛難忍，要好一會才能緩過來，很多人都不知道這到底是爲什麼，還有的人會想自己是不是生病了，每天都提心吊膽，甚至有一些人覺得自己得了癲癇病，其實半夜小腿抽筋沒有那麼嚴重。那麼，讓我們介紹一下爲什麼人睡覺時小腿抽筋。
1、過度勞累:睡覺時小腿抽筋可能是過度勞累，不是自己得了什麼病，也不是癲癇。如果小腿在白天的時候運動量過大或者用力過度，比如一天都在騎自行車或者在一天中有很長一段時間都在走路，到了晚上小腿肌肉還一直處於緊張狀態，沒有使腿部得到放鬆，很多的乳酸還沒有及時的代謝掉就會造成夜間小腿抽筋，疼痛難忍，所以如果白天小腿做了很多的運動的話一定要記得讓小腿放鬆一會，或者是減少小腿在一天中的運動量。
2、腿部着涼：半夜小腿抽筋也有可能是因爲腿部的保暖工作沒有做到位，因爲腿部受涼後可以導致小腿局部肌肉痙攣，也就是人們常說的抽筋。所以晚上睡覺的時候不能把腳露在外面，腿部的保暖工作一定要做好。
夏天開空調也不要降低溫度。夏天很多人在空調房睡覺只蓋肚子，腳容易冷，半夜小腿抽筋，所以請記住腳也用毛毯蓋住，不要在半夜小腿抽筋。
3、缺鈣:睡覺時腳抽筋也可能是缺鈣，缺鈣半夜小腿抽筋多發生在老人、孩子、孕婦身上。老人容易缺鈣，平時應該補充更多的鈣，缺鈣會增加肌肉應激性，半夜小腿抽筋的概率會增加。因此，老年人、兒童和孕婦通常必須補充更多的鈣。兒童補充適量的鈣可以幫助兒童長高。老年人補充鈣可以預防骨質疏鬆症。腿部靜脈曲張或深靜脈血栓時，血流淤滯，引起腿部肌肉痙攣。
4、腿部肌肉過度緊張:半夜小腿抽筋可能是因爲很多女性白天喜歡穿高跟鞋，腿部肌肉緊張，晚上小腿抽筋。所以，女性最好不要經常穿高跟鞋。穿平底鞋，穿舒適的鞋比較好。
爲什麼人在半夜睡覺的時候小腿會抽筋？大多數人因缺鈣或腿涼而小腿不抽筋。夏天也要淡鹽水補充鈉離子，特別是大量運動後必須馬上喝淡鹽水。
