皮膚枯黃暗淡、黑眼圈、尿頻、月經不調……很多女性都受到上述情況的困擾，但她們大多不知道的是，這些症狀的出現很可能是血氣不足和腎虛。補血養腎一向是女人保健的重點，下面小編就給大家介紹一款補血養腎很有效的食療：四紅養生粥。
所謂的紅色是紅豆、棗、紅皮花生和糖，加米煮成養生粥。
其中紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質和多種礦物質，常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能的棗一直是女性補血養顏的聖品，富含維生素c、維生素p，健全毛細血管，保持血管壁彈性紅糖對補血同樣有效，其中含有的葉酸、微量元素物質可加速血液循環，增強血容成分，刺激機體造血功能，提高局部皮膚營養、氧氣和水分供應，增強皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。
紅皮花生除了有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣的作用以外，看起來不起眼的紅皮還可以促使血小板生成，所以煮粥的時候可別把它給扔了哦~
這款粥做法很簡單，將紅豆、紅棗在溫水中泡半天，再將紅豆、大米和花生放入鍋內大火煮開，轉小火再煮15分鐘，最後加入紅棗和紅糖即可。
