不要認爲只有男性纔會出現腎虛，其實女性也容易出現腎虛的症狀。女性腎虛容易引起氣血不足、斑點、失眠等症狀。想要有效補腎，食物是最爲重要的，幫助女人補腎的食物有哪些，小編幫你推薦可以幫助滋陰補腎的食物。
一、黑芝麻
能夠益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容，是極佳的美容保養食品。由於黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用，因此常用於治療肝腎精血不足所致的鬚髮早白、脫髮以及皮燥發枯、腸燥便祕等症，尤其在烏髮養顏方面的功效，更是效果顯著。
二、海帶
是一種含碘量很高的海藻，與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。有降血壓、利尿、消腫的作用。
三、黑米
又被稱爲“貢米”，營養價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。中醫認爲補腎多吃黑，黑米是補腎食品的優先事項，效果好，營養豐富。
四、黑木耳
具有非常好的防癌功效，由於其纖維素含量極高，能夠很好的清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且能夠稀釋大腸內的致癌物質，有利於預防大腸癌。還可以幫助女性去除臉上的斑點，幫助女性美容。
五、黑豆
含有豐富的微量元素，與老化、降低血壓相比有良好的成果，黑豆含有豐富的粗纖維有助於消化，防止便祕。黑豆味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果，是更天然的補腎佳品。
