燙髮是現代很多人經常做的事情，頭髮的損傷就是這樣，多次燙髮會使頭髮乾燥，頭髮質量差。那麼，如何養髮才能擺脫燙髮後乾燥的頭髮呢？我們首先要從日常飲食開始。
豆漿是用水泡大豆粉碎、過濾、煮沸的。豆漿營養豐富，易消化吸收，是預防高脂血症、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血等疾病的理想食品。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，含有維生素B1、B2、煙酸，豆漿含有鐵、鈣等礦物質，特別是含有的鈣比不上豆腐，但比其他乳類高，是適合男女老少的營養食品。
大豆45克，核桃仁20克，黑芝麻10克，枸杞15克，棗10克。將大豆洗淨，放入溫水中浸泡6~8小時，浸泡至柔軟。將核桃仁、黑芝麻、枸杞、棗洗淨，與泡好的大豆一起製成豆漿。
常服用核芝麻杞棗豆漿，具有補血滋陰、美容養顏、潤髮護髮、增強人體免疫力等作用。其中核桃仁補氣養血、潤痰、溫肺潤腸，富含不飽和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、賴氨酸、多種維生素和微量元素，對提高身體抵抗力起着重要作用。黑芝麻補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填補腦髓，富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素e和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質等。枸杞養肝、滋腎、潤肺，具有降血糖、抗脂肪肝的作用，可抗動脈粥樣硬化。棗補中益氣、養血安神、緩解藥性、蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣氨基酸等豐富的營養成分。
