隨着生活水平的提高,現在越來越多的人開始追求自己的美麗。如果你想保持美麗的外表,你可以使用食療,從內到外調節你的身心。小編爲大家準備了一些護膚美顏的食譜,一起吃了美顏!
七寶祛斑飲
材料:山藥30克,薏仁10克,生稠10克,蓮子15克,白豆10克,紅豆15克,棗10克。
製法:洗淨山藥、薏米、芡實、蓮子、扁豆、紅豆、棗等7種味料,放入鍋中,加水2000毫升,煎1~2小時即可食用,也可飲湯。
效果:健脾利溼,分別混濁。本膳使用山藥、扁豆,可以健脾和中紅豆、薏仁,可以溼熱的棗、胃養脾的稠、澀腎養胃的蓮子,不要弄髒。因此,本方適用於脾虛溼潤、溼鬱堵塞、中焦失運、長期抑制熱引起的黃褐斑。
蓮子薏苡粥
材料:蓮子30g,稠30g,薏苡50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量。
製法:
1、首先,煮粥前用清水浸泡蓮子、芡實和薏苡30分鐘。
2、之後再與桂圓一起放入鍋裏用文火煮到爛熟,最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。
功效:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤。
蓮子增白糕
材料:白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克,白菊花15克,麪粉250克,白糖適量。
製法:
1、首先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊粉混合,加入清水和麪團。
2、鋪成菱形塊,蒸籠30分鐘即可食用。
效果:健脾益氣,祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥,健脾滋陰,浸溼益氣蓮子,胃升清菊花,清肝祛風。因此,本來可以潤澤皮膚,去除斑點,增白。
翡翠杞玉豆腐
材料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。
製法:
1、油菜心,去根洗淨,用刀切十字形。
2、豆腐,切成6釐米見方小塊。
3、炒鍋加水1000毫升,沸騰後加入豆腐塊,加入鹽3克,煮3分鐘取出。
4、鍋中加入少量植物油,油溫5成熱時,油菜心稍微炒一下,加入水,加入鹽2克,沸騰5分鐘,取出菜葉向外,代碼放入盤中。
5、鍋中加入清湯、枸杞子、玉竹,煮6分鐘,加入豆腐、鹽、味精,煮3分鐘,用溼澱粉粘稠,放入盤中即可。
作用:滋養皮膚,滋養肝臟和胃。本膳用枸杞子,養血柔肝玉竹,養陰生津菜心,含維生素c和葉綠素豆腐爲高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。這道菜顏色鮮豔,鮮嫩可口,營養豐富,含有多種維生素,可以使皮膚變白,減肥。