夏季內熱過多是常見現象，可能是因爲睡眠不好、飲食不健康、情緒不穩定等原因，應儘快找到問題的根源，不要只吃藥降火藥。今天推薦8種日常食材，幫助清熱降火度過這個夏天。
綠豆
綠豆具有排毒美膚、抗過敏的功能。例如，嘴角容易長粉刺、潰爛、青春痘、過敏的人應該多吃綠豆。
苦瓜
中醫認爲，苦瓜味甘平，消毒排毒，養顏美容，消除邪熱，消除體內有害物質，消除疲勞，清心明天，優先。
木耳
木耳也有排毒解毒、清胃清腸、止血等效果。
海帶
海帶味鹹、性寒，有消痰喘、排毒通便的效果。
蓮藕
蓮藕有利尿、排毒的效果。糖混合也可以炒。
蜂蜜
味道，性平，自古以來就是滋養身體，消毒養顏的好產品。
梨
新鮮多汁，酸甜，被稱爲天然礦泉水，是最好的補水護膚品。
芹菜
芹菜中富含纖維，可過濾體內廢物，排毒，調節體內水分平衡，改善睡眠。
