人體的70%由水構成，爲了合理調節身體的平衡，最自然的方法是用水進行。春天干燥容易着火，多喝水是我們知道的常識，喝水有效地幫助身體自我排除毒素。這裏所說的水不僅僅是白開水，還有蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等。
可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病的來源。科學研究結果表明，人體免疫系統的50%以上位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人認爲肚子裏的贅肉是胖的，但實際上結腸內的毒素大量積累，腹部的贅肉顯着增加體重。體內毒素過度積累也會加重腎臟和肝臟的負擔，損害其他重要器官。長期體內持續惡性循環，隨着時間的推移，致癌物在體內積累，引起各種癌症。
以前知道喝水可以排毒，沒關係的時候抱着杯子喝水，效果似乎不太明顯。之後，朋友告訴我喝水，特別是早上喝水，要注意幾點纔有效果。我試了試，效果很好。現在請大家分享。
步驟/方法：
①喝水的杯子一定要先沖洗乾淨，在空置了一夜後，杯子裏可能會有灰塵或者細菌積攢，要清理掉再使用杯子。
②先倒入少量的冷開水，再慢慢的兌入熱水，水溫要適中，不過過熱，也不要加糖或者蜂蜜的。
③一次喝一杯水，有助於促進腸道蠕動，約1、2小時後方便，達到排毒效果。
每天早晨，女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有着異曲同工的妙處，一般，半小時後就可有便意。
注：淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負擔，可一次少加一點，逐步嘗試味道，以微微感覺有點鹹味爲宜。另外，綠茶、玫瑰茶、菊花茶等是去火、去脂的好東西，春天應該多喝。
