進入秋天，受到的是秋天的乾燥。中醫說秋主幹，秋幹不僅容易傷肺，還容易消耗人津液，口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、大便幹、皮膚乾等。我國民間有春夏養陽，秋冬養陰的說法，秋天的陰盛在外面，虛在內面，不能養陰就容易生熱病，是我們平民說的着火。如果不注意預防秋天的乾燥，泌尿系統感染就會趁機難。說到乾燥，很多人首先想到的是多喝水。其實，預防秋天的乾燥，吃和喝很重要，喝也不僅僅是喝水。
在飲食方面，可以適當多吃含有維生素的食品，也可以選擇宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如百合、杏仁等，對緩和秋燥的效果。在堅持平衡飲食的前提下，應適當傾向於能養陰、生津、性味甘潤的食品。具體來說，一是清熱乾燥的粗糧雜豆類，如麥片、黃米、玉米、綠豆、白芸豆等，二是應季蔬菜類，如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、棗、菱菜類，三個是鴨肉、河魚、蝦等滋陰乾燥的肉類。毫無疑問，秋天多喝水。但是，如果我們只喝白開水的話，有時不能完全抵抗秋天乾燥帶來的負面效果。因爲水分進入人體後，很快就會蒸發或排出體外。這時，可以用朝鹽水、晚蜂蜜的方法喝秋天的乾燥。方法簡單，每天早上空腹喝涼鹽水，晚上睡覺前喝溫蜂蜜水。這不僅能補充人體的水分，還能防止秋天乾燥引起的便祕，是防止秋天乾燥的好方法。
