據說世界上沒有醜陋的女性，只有懶惰的女性，好的女性絕對要養活，看下面的方法，行動起來，永遠20歲。
1、必須睡足夠的時間
女性的睡眠時間不能過晚，尤其別超過晚上11時，因爲從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復纔有效。如果睡眠時間超過子夜，即使第二天起牀更晚，睡眠更長，也錯過了皮膚的最佳維護時間。
2、和孩子一樣喝牛奶
一天喝三杯酸奶的女性，比不喝酸奶的人多60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裏豐富的鈣離子。充當催化劑，使身體更快燃燒脂肪。酸奶和豆腐、蔬菜、穀類食品一起吃，效果會更好。
3、晚上清潔很重要
睡前一定要清潔皮膚，儘量選擇香料少的潔面產品，用中指和食指在部位由上而下，由內而外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩後一定要用清水清洗乾淨。
4、保持身體充足的水分
充足的水分是女性年輕的保障，女性因缺水而萎縮皮膚，失去水靈的光澤，辦公室的人坐在椅子上，幾乎不能再讓她起牀了。此時，皮膚因缺水而逐漸乾燥，女性必須至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的杯子可以保證一夜之間血液不會因缺水而粘稠。血液粘稠會加快大腦缺氧和色素的沉積，提前老化。因此，每天晚上喝水的作用不容小覷。沒有污染山泉水是很重要的，因爲它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
5、吃早飯的時候不要空手上班
吃早飯的時候，請事先準備香蕉和酸奶等粗糧麪包和水果。這樣，當你餓的時候，你可以立即得到一頓強大的早餐，並及時加油你的身體。
