關於月經，女性總是陌生熟悉，每月交往，知道生理日需要特日需要特別的養生，但是不能把握細節問題。例如，每個人都知道月經期間不能做劇烈運動，但是月經期間不能做任何運動嗎？事實並非如此。
首先，月經期間不運動因人而異，生理痛嚴重，生理量過多等，或者有功能性子宮出血的患者，月經期間不應該做任何運動，以免加重相關症狀。
感覺身體狀況良好，生理日適當運動的好處很多，有助於平衡神經系統，加強血液循環，鍛鍊骨盆肌肉、腹肌收縮和張弛，緩解痛經症狀。
冥想瑜伽、深呼吸、快速行走、有氧操作、放鬆類伸展運動等運動強度小的運動適合月經期間的女性，但注意控制運動強度、時間，運動時間控制在30分鐘以內，運動時間越長，給身體帶來的疲勞感越多，對身體恢復不利。此外，應注意出血量是否有顯著變化或其他不適症狀。
當然，激烈的競技運動、跳躍運動、變速運動、水中運動、興趣運動絕對不能在生理日再次進行。這種運動劇烈、振動過大，腹腔壓力增加，出血量增加或經血倒流，生理痛。
