因爲乳腺癌和乳腺增生都可以看到乳房腫塊，所以一般患者很難鑑別，其實通過一些簡單的自我檢查方法，自己也可以進行簡單的初步診斷，以下提供三種鑑別方法供參考。
1、摸硬
乳腺增生病的乳房腫塊質地一般柔軟或中等硬度，腫塊多爲兩側多發，大小不同，結節狀、塊狀或顆粒狀，活動，與皮膚和周圍組織無粘連，腫塊大小性狀隨月經週期和情緒變化而變化，腫塊生長緩慢
乳腺癌乳房腫塊質地一般硬，硬如石，腫塊多爲單側單發，腫塊呈圓形、卵圓形或不規則形，長大，活動度差，易與皮膚和周圍組織粘連，腫塊與月經週期和情緒變化無關，短時間內迅速增大，多發於中老年女性。
2、看痛不痛
乳腺增生往往是散在的，就是說廣泛分佈的疙瘩狀的東西，往往比較疼痛；而乳腺癌往往是孤立的而且相對比較固定的無痛性的腫塊，乳腺癌造成的疼痛是到後期影響到外面的包膜或者累及到皮膚才引起的。
3、觀察局部皮膚變化
乳腺癌還有很多其他症狀，女性月經結束後7天到10天左右對着鏡子進行檢查，看乳房上是否有局部皮膚變化，局部皮膚向，乳頭向內陷入發現這些問題還是不要驚慌，找專科大夫進行進一步診斷。
大量的實驗數據證明，乳腺自檢沒有減少乳腺癌的死亡率，所以希望很多女性定期去醫院找專科醫生檢查。現在分科很細，很多非專業醫生不一定能認識到乳腺疾病的特殊表現和特殊類型。腫塊分爲幾種，有增是增生症狀，有些確實是腫瘤，這需要找專業醫生檢查，或者做超聲波檢查。
