乳腺增生是由多方面的原因引起的，其中包括感情、休息、性生活等，女性朋友有乳腺增生的情況很多，平時不僅要從誘因方面積極排除，還要採取預防措施。
乳腺增生的原因是什麼
1、經常生氣會引起內分泌失調，內分泌失調是引起乳腺增生的常見原因，激素分泌紊亂也會影響乳房健康，容易引起乳腺增生，女性應注意內分泌的調節，及時調節激素水平，保持女性心情愉快。
2、經常加班熬夜或失眠，會引起內分泌失調，女性需要有規律的休息，不要熬夜，熬夜對身體的傷害非常大，免疫力下降，激素分泌紊亂，對乳房產生不良影響，容易引起乳腺增生。
3、紊亂的性生活會引起乳腺增生，和諧的性生活可以調節激素水平，而且對乳房有保護和修復的作用，性生活不和諧也是導致乳腺增生的常見原因，所以要注意適當節制性生活，儘量注意和諧的性生活，這樣纔能有效避免乳腺增生。
如何預防乳腺增生
1、適齡婚育可以預防乳腺增生，孕激素有保護和修復乳腺的作用，而且哺乳期可以使乳腺充分發育，女性不僅在最佳年齡段結婚生子，而且在產後堅持正確哺乳，哺乳對乳房健康有益，可以降低女性患乳腺增生的風險。
2、低脂飲食預防乳腺增生，經常吃全麥食物可以降低乳腺增生的發病率，儘量不吃高溫油炸類食物，不吃罐頭，不吃加工類食物，這些食物會影響乳腺健康，過多攝取雌激素會導致激素分泌紊亂，刺激乳房。
3、適量的運動預防乳腺增生，堅持鍛鍊可以增強身體素質，提高自身免疫功能，保持健康良好的狀態，有利於身心健康，每出40分鐘的運動時間，降低各種疾病的發病率，預防乳腺增生。
