子宮是女性生命的地方，子宮不健康會影響妊娠，子宮早衰不僅會給女性帶來很多婦科疾病，還會影響女性的臉，對愛美的女性來說是很大的打擊。爲了避免自己出現這種糟糕的情況，女性朋友應該學習醫生推薦的維護子宮的方法吧。
一、快走半小時，改善子宮血液循環。
每天步行30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。
二、每週游泳一次，提高子宮收縮能力。
新西蘭體育醫學專家研究發現，每週游泳2小時，宮縮能力可提高1成以上。養成游泳習慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內溫度。
三、每週做3-4次暖宮操。
方法是膝蓋自然分離，跪在墊子上，伸直腰，向前彎腰，胸部儘量靠近墊子，保持5分鐘。接着平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
四、科學避孕。
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。優秀的口服避孕藥不僅可以避孕，還可以調節月經週期。
不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。
五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激作用，相當於對子宮的按摩。規律的性生活不僅能使男女雙方更加親切，還能增加子宮的血液循環。
澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵日進行美好的性生活，可以使子宮溫暖一個月。
