現代人讀的書，大部分都在手機裏，傷眼特別厲害，目前，各年齡層或多或少都有眼睛方面的問題，眼睛乾澀、流淚、近視等等。那麼如何保護自己的眼睛？日常中怎樣愛護眼睛？下面本站小編帶來介紹。
隨着人們生活節奏的加快以及電腦手機等屏幕的普及，眼睛保護顯得越來越重要。
目前，各年齡層或多或少都有眼睛方面的問題，眼睛乾澀、流淚、近視、青光眼等眼睛症狀也越來越影響着我們的生活。每一天，是眼睛“勤勤懇懇”地給我們的工作、學習和娛樂以最大的支持。同時，眼健康也需要得到我們最細心的呵護。
對於保護眼睛最重要的就是用眼健康，不然眼睛的度數還是會不斷變化的，其餘和正常的護眼是一樣的，注意距離以及時間，尤其的配戴眼鏡的時間，減少吃甜食，避免過度用眼，適當休息，可以做做眼保健操等。
1、不要用手揉眼睛
不洗手，就隨意的揉擦眼睛，特別的容易導致眼部疾病，因爲雙手接觸許多的東西后，容易導致細菌和病毒的殘留，如果在接觸眼睛就容易導致眼睛疾病的產生。
2、養目
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。
3、茶明目
枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助，特別是長時間面對電腦的白領等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認爲飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。
4、多運動
運動有助於我們減輕壓力，調節自身的血糖，同時增加我們的血液流量，改善人體的血液循環，有助於我們眼部的細小血管去除成沉積的有害物質，每天半小時，身體健康，眼健康。
5、不要吸菸
除了會引起很多疾病外，吸菸還會導致失明。據眼科流行病調查發現,在白內障病人中有20%與長期吸菸有關，二手菸產生的煙霧會對眼睛的晶狀體造成傷害，並可能引起與年齡有關的黃斑變性。此外，吸菸會減少對眼睛有益的抗氧化劑的數量。
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