在春節的時候似乎很多的家長對於孩子的照顧的狀態就是放養的狀態，平時早早醒早早睡變成了很晚睡很晚醒，春節的喧囂以及熱鬧漸漸的過去，上班的上班，上學的上學，但是孩子的作息孩子無法調整怎麼辦呢?下面本站的小編爲大家分享年後如何調整寶寶作息，春節後怎麼制定孩子作息時間表大家一起來看吧。
熱鬧的春節終於結束了，寶寶從一下子接觸到這麼多新鮮的人和物，慢慢轉化成恢復年前的狀態，家裏來的親戚也走了，從亢奮到安靜的轉變太過迅速，再加上飲食不規律，晚上很容易睡不安穩，這可怎麼辦?
家長對孩子的心理調節可以從幾方面入手：
1、調整作息時間，制定一份與幼兒園同步的時間安排表，循序漸進讓孩子把時差倒過來，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。但是不能一下子就強烈要求孩子將生物鐘調整過來。
2、向孩子說明即將上幼兒園，分析新學期的學習特點，多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖，畫畫等，儘量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。
3、傾聽孩子對新學期的想法，加予引導。
4、有意識地幫助孩子打點開學“行頭”，一起檢查準備，共同創造求學氛圍。
5、多帶寶寶進行戶外散步，在鍛鍊身體的同時也能消耗體力，有助寶寶提升睡眠質量。
對待嬰兒黑白顛倒的睡眠情況，首先要排除身體不適的原因，如嬰兒腸絞痛等;再進行晝夜訓練，也不要強行改變寶寶的睡眠習慣，這樣可能會適得其反，因此需慢慢培養寶寶規律的生活作息，以改變寶寶日夜顛倒的睡眠習慣，這是一個漸進的過程。
另外，孩子在新年相信會收到許多長輩的壓歲錢，家長切忌一刀切將孩子的錢全部都要求上繳了，可以藉助這個機會，幫助孩子樹立起理財的觀念，和孩子一起來理財。
【調整前】寶寶作息時間表
10:40 起牀，洗漱，喝奶。(早餐一般就省了，因爲馬上就吃午飯了。)
12:00 午飯。之後玩耍。
14:30 加餐，水果或點心。
17:10 寶寶睡覺。
19:10 寶寶睡醒。全家晚飯已經吃了，單獨給寶寶做些晚飯吃。晚飯後，Mia玩耍。
22:45 寶寶喝牛奶，吃餅乾。繼續玩耍。
02:20 在我的百般哄勸下，睡着。
【調整後】寶寶作息時間表
08:30 寶寶起牀，是自然醒哦。
08:45 洗漱後，和我一起吃早餐。
09:30 戶外活動。
12:00 全家午餐後和我一起看圖畫書。
13:00 講睡前故事，寶寶午睡。
15:20 寶寶睡醒，喝酸奶，吃點心。
18:30 晚餐。之後玩耍。
21:30 喝奶後，講故事，哄寶寶睡覺。
