孩子活動睡眠的習慣怎麼培養，怎麼讓孩子按時睡覺按時吃飯呢，本站小編就來說說吧。
01戶外活動
前面講到了白天安排活動的重要性，那麼該給寶寶安排什麼活動呢?
活動包括：
戶外活動(剛生下來2周即可開始，希望每日大於2小時)
室內活動比如：
被動操/撫觸/小兒推拿(每日2次)
嬰兒游泳(可以每週1~3次)
哪怕是小寶寶，我們都可以像這樣安排很多活動，讓寶寶白天“忙”起來，夜間累了睡久一些。
02合併餐點餵養
有很多家長朋友沒有時間帶寶寶出去活動，因爲不是正在給寶寶喂吃的，就是正在給寶寶準備吃的路上。
合併餐點餵養目的是爲活動時間提供保證，可以讓我們從不停地給孩子吃和準備吃的循環中解放出來，讓家長有時間帶孩子出去戶外活動，活動完了之後孩子累了自然睡，有助於作息規律的形成。
除非寶寶生病時可以少量多餐之外，在寶寶身體健康時，都建議儘量合併餐點餵養，不要人爲地將寶寶的餐點拆分成無數個小的餐點。
針對3月齡後(早產兒按糾正月齡)已經定時餵養的寶寶就可以儘量合併餐點餵養。
怎樣合併餐點呢?
首先，在寶寶3~4月齡形成餵養規律後，就要嚴格遵循“白天約3小時喂一次，每餐控制在半小時之內”的原則。
其次，參照下面舉例來實現合併餐點。
純母乳餵養的寶寶:
3月齡後儘量遵照白天約3小時喂一次的餐點，其餘時間多帶寶寶出去戶外活動，從而避免在家裏比較“無聊”，一哭就喂，一天吃了無數小頓，永遠也無法鍛煉出寶寶的胃容量。
有加奶粉餵養的寶寶：
如果是混合餵養，每一餐吃完母乳如果不夠，可以立馬泡奶粉喂到飽爲止，母乳+奶粉都在每個餐點的半小時之內完成。而不是吃完母乳過一會又餵奶粉，人爲地將本該一餐完成的混合餵養拆分成母乳和奶粉分開喂的兩個餐點。
如果只有奶粉餵養，可以在生後儘早形成“約3小時喂一次，每餐控制在半小時之內”的規律。
添加了其他食品的寶寶：
除了奶之外的其他食品，1歲內叫輔食，1歲後叫主食、或加餐。
6~10月齡，建議每日只提供2頓輔食。待寶寶11月齡可以增加至每日3頓輔食。
1歲後每日約6個餐點，比如2頓主食(中餐、晚餐)，1頓加餐(點心+水果)，3頓奶(早餐、午覺起來後、晚上睡前1小時)。
如果家長朋友要給寶寶提供水果，建議在餐點之內提供，比如吃完輔食或正餐之後立馬提供(合併到每餐的半小時之內)，就像大人中餐晚餐後來點水果一樣;或是放到加餐的時間點提供水果。
而不推薦在兩餐之間額外再塞給孩子一口香蕉或是一瓣桔子。因爲哪怕只是一口或是一瓣帶能量的食物那也算是一餐，會影響到下一餐的飢餓感。這樣勢必讓孩子在原本的6餐之外還多出水果的餐點，造成餐點過於密集，存在消化不良的風險。
