老年人由於機體各器官機能的減退，免疫力也逐年在降低，因此，很容易被感染各種疾病，尤其是呼吸系統疾病。所以，增強老年人抵抗力是非常重要的。而多加運動，不僅能增強體質，還可以預防老年人得肺炎。
1、增強體質，積極參加體育運動，增強機體的免疫力和抵抗疾病的能力
老年人鍛鍊身體要循序漸進、持之以恆。特別是冬季，要進行耐寒鍛鍊，應堅持每天運動，增強對氣候變化的適應能力，如散步、打太極拳等。此外，還要進行肺功能的鍛鍊，如高聲朗誦、唱歌等。需要注意的是，外出一定要穿好鞋，繫好鞋帶，以防摔傷。
2、預防上呼吸道感染
據統計，70%的肺炎患者發病前有上呼吸道感染史。老年人對外界氣溫的變化適應性較差，如若患上感冒，呼吸道防禦機能受到損害，破壞了氣道黏液-纖毛的運動，就會減弱細胞的吞噬作用，致使細菌由上呼吸道吸入而引起感染，誘發肺炎。
因此，老年人外出時要根據天氣的變化及時增減衣物，注意保暖，以防着涼。感冒流行期間，外出戴口罩是比較有效的預防措施，要儘量避免去公共場所和人羣密集的地方，以防交叉感染。
