長期磨牙怎樣預防呢?磨牙和說夢話一樣都是夜間在患者的無意識下進行的，因此很多患者並不能及時的發現自己存在的這一現象，往往還需要通過是有的提醒才得知，可見磨牙對於自身和親友都會造成危害，那麼長期磨牙怎樣預防呢?
如何預防夜間磨牙這個現象。
(1)消除緊張情緒
解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。
(2)養成良好的生活習慣
起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，特別是小孩應養成講衛生的習慣。
(3)懷疑有腸道寄生蟲者
在醫師指導下進行驅蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。
(4)糾正牙頜系統不良習慣
如單側咀嚼、咬鉛筆等。
(5)以上治療仍未見好轉
應到口腔醫院製作一個牙列墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。墊可消除干擾，緩解肌緊張。
入夜之後，人們大都已酣然入夢。然而有一些人(特別是少年兒童)，在熟睡時會磨起牙來。由於夜間磨牙時口中沒有食物，唾液的分泌量也相應減少，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“幹磨牙”。如果經常“幹磨牙”的話，對牙齒的磨損就相當嚴重。時間一久，受磨損的牙齒就會不同程度地發酸或疼痛，有時還會形成下頜關節紊亂症。
