想要預防動脈粥樣硬化，首先就得合理搭配日常飲食，比如說限制脂肪和膽固醇的攝入量，多吃富含植物蛋白質、維生素以及纖維素的食物。平時要堅持做有氧運動，如果有抽菸喝酒的習慣，儘量戒菸戒酒，若是身體肥胖，還應該要適當的減輕體重。
動脈粥樣硬化是引發冠心病以及腦梗死等疾病的主要原因，可以說危害性非常大。該病很容易發生在年齡比較大的人身上，如果不想被該病所困擾，就應該要掌握正確的預防方法，只有做好了預防工作才能減少患病率。那麼動脈粥樣硬化如何預防？
1、合理搭配日常飲食
想要預防動脈粥樣硬化，首先就得合理搭配日常的飲食，比如說要限制脂肪的攝入量，儘量少吃動物脂肪含量高的食物，不要吃肥肉和大油，再就是要少吃膽固醇含量高的食物，這些食物都有可能會誘發動脈粥樣硬化或者是加重病情。另外還要少吃甜食，多吃些新鮮的蔬菜和水果，適當的增加植物蛋白以及維生素和纖維素的攝入量，這有助於降低血液當中的膽固醇含量，也能夠降血脂，對於預防動脈粥樣硬化來說大有幫助。
2、堅持做有氧運動
堅持做有氧運動也有助於預防動脈粥樣硬化。有氧運動可以消耗人體內的脂肪，避免脂肪堆積，還能夠加快人體的新陳代謝，使人體內的脂肪和垃圾儘快的排出，這不僅可以預防動脈粥樣硬化，還可以提高身體的免疫力，有效的預防其他疾病的發生。
3、戒菸限酒
要預防動脈粥樣硬化還得戒菸戒酒。如果長時間抽菸，血液當中的一氧化碳和菸鹼含量就會增加，這會對血管壁造成比較大的損傷，從而加大動脈粥樣硬化的發病率，所以想要預防該病就得戒菸，飲酒也要適當的控制，平時可以少量喝酒，但是不能長期飲酒。
4、適當減重
適當減重也有助於預防動脈粥樣硬化。身體肥胖的人更容易患上該病，特別是極度肥胖或者是在短期內迅速變胖，對於肥胖的人來說，如果能夠適當的減輕體重，那麼患上動脈粥樣硬化的機率將會大大的降低。
