一般情況下，頸椎間盤突出的患者可通過游泳、放風箏、打羽毛球等運動進行鍛鍊，能改善不適症狀。具體分析如下：
頸椎間盤突出一般是外傷、慢性勞損等因素導致的，患者常出現頸部酸脹、頭痛、眩暈、上肢麻木脹痛等症狀。
1.游泳：在進行這項運動的時候，患者需要經常將頭擡出水面呼吸，能放鬆肩頸部的肌肉，使其得到鍛鍊。
2.放風箏：放風箏的時候，患者也需要擡頭察看風箏的狀態，做較多的仰頭運動，能改善肩頸部緊繃的狀態。
3.打羽毛球：打羽毛球時患者不停地擡頭接球，能改善頸椎因長期低頭而出現的疲勞、緊繃、過度牽拉的情況，能改善不適。
除以上常見的運動外，還有其他運動可以鍛鍊頸椎，比如打棒球。如果出現疼痛難忍的症狀，患者可在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、尼美舒利分散片等藥物進行鎮痛治療。
