在運動中用力過度或沒有做好運動前的熱身運動，都會導致手臂肌肉韌帶拉傷。出現這種情況，如果症狀較爲輕微，患者可以通過熱敷的方式幫助身體恢復，但如果症狀比較嚴重，患者應對患處進行冷敷，並通過藥物或手術的方式治療。
手部是人們使用最多的部位，因此，手部的肌肉拉傷也十分常見。從事重體力勞動、運動時動作過大等情況都可以引起手臂肌肉韌帶拉傷，從而造成患者疼痛的症狀，並影響到手部的活動。那麼，手臂肌肉韌帶拉傷怎麼辦？
一、手臂肌肉韌帶拉傷怎麼辦
1、熱敷
手臂肌肉拉傷之後，患者首先應確認受傷的嚴重程度，可以擡擡手臂或甩甩胳膊，看是否出現劇烈的疼痛。如果疼痛並不強烈，只是輕微拉傷，只在拿重物時有疼痛的症狀，患者可以在拉傷的部位熱敷，幾天之後即可恢復。
2、用冰塊冷敷
如果肌肉拉傷的情況比較嚴重，患者可感覺到劇烈的疼痛，可以使用局部冷水沖洗的方法以及用毛巾包裹冰塊冷敷的方法緩解疼痛的感覺。在冷靜之後可以用繃帶適當包裹受傷的部位，防止局部腫脹。
3、藥物、手術治療
肌肉拉傷比較嚴重的情況下，患者還可以服用一些止血、止痛的藥物，幫助身體的恢復，一些無法自己處理的情況，應及時到醫院治療，必要的話應手術治療。
二、如何預防肌肉韌帶拉傷
1、注意運動前熱身
肌肉拉傷往往是由於運動時用力過度引起的，而這種情況也經常發生在運動前不熱身的人身上。因此，在運動之前，熱身是十分重要的。無論是跑步還是其他項目，在開始之前都應進行熱身運動，比如做一些簡單的體操動作，都可以預防運動時肌肉拉傷。
2、做力量訓練
在運動的同時可以做一些力量訓練，幫助預防肌肉拉傷。可以自己購買啞鈴在家裏練習，也可以到附近的健身房做力量訓練，幫助訓練核心肌羣，加強肌肉的柔韌性。
3、運動要適可而止
體育運動雖然對人體有很大的好處，但過度沉迷卻並不適合。有些人沉迷於體育運動，從而忘記了疼痛。在運動時一定要記得，當身體出現疼痛的感覺時，身體需要有一定時間的休息，不計後果的鍛鍊只會拉傷肌肉、加重傷勢。
