在我們的生活中，不可避免的總是會遇到各種事情，一着急就會上火。而上火之後，就會出現頭暈，口乾舌燥，口苦，小便發黃等等症狀，不少人也會牙疼，眼屎多，這些症狀都不是很嚴重，但是也會讓身體不舒服，經常上火多吃8種食物，爲您帶來好身體。
防治“上火”的辦法有多種，其中飲食療法具有很多優點。上火人羣適合的食品：
梨：有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效。
桑椹（即桑果）：營養豐富，內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質，主要含鐵和磷，色越黑者含鐵越多。
西瓜：爲夏秋消暑降火的佳品，營養豐富，涼爽可口，不含脂肪，有幾十種營養成分，且價廉易得。
百合：富含澱粉、蛋白質和礦物質等，爲公認的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效爲養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺。
荸薺：味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便幹、咽喉腫痛和目赤脣乾等症狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。
蓮藕：富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質，味甘，性寒，鮮藕入心、肝、脾、胃四經。
苦筍：味苦而甘，性涼而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。
菊花茶：可隨身攜帶、應用方便，適用於頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發紅和尿黃便乾等“上火”症狀。
食療既可以吃到好吃的產品，同時也可以保證自己的身體健康，可以說是非常給力的好方法。上火之後，需要多吃水果和蔬菜，尤其是綠色的新鮮蔬菜，都會起到降火的作用。在上火的時候大家要少吃一些油膩食品，避免家中上火的症狀。
