減肥期間便祕多由於飲食結構不合理、食物攝入過少、運動量過少等原因導致的。可通過調整自身飲食結構、多飲水、加強鍛鍊等方式改善便祕症狀。
減肥期間飲食結構不合理有可能會導致便祕，過量進食油膩的食物，容易增加胃腸消化負擔，也會影響減肥效果。應注意少食油膩食物，多食用水果、蔬菜以及富含膳食纖維的食物，從而增加腸胃的正常消化功能，緩解便祕。
減肥期間會有意識的控制食物攝入，導致減肥期間食量減少，但食物攝入過少，則排便次數也會隨之減少，糞便長時間在腸道內聚集，就會導致其水分被吸收，從而引起便祕。減肥期間需要多喝水保持腸道水分充足，緩解便祕，也有利於排出身體毒素。
減肥期間需要適當增加運動量，運動量過少可能出現胃腸蠕動較慢，排便困難的情況，長期如此會形成便祕。加強鍛鍊可促進胃腸道蠕動和排便，也有利於減肥，此外也可在肚臍周圍做順時針按摩，緩解減肥期間便祕。
