孕晚期便祕如何緩解，孕晚期便祕是什麼原因。在孕晚期孕婦媽媽很容易便祕，可不要小瞧了這便祕，都說“十孕九痔”，孕期的便祕和痔瘡可能形成一個惡性循環這樣不論是對孕婦還是肚子裏的寶寶都會有影響，下面本站的小編就來說說：孕晚期便祕如何緩解，孕晚期便祕是什麼原因。
1.孕期孕激素水平高
孕激素在懷孕後會分泌很多，會影響胃腸道肌的張力，而且會令腸胃道蠕動減慢。日益漸大的子宮也會壓迫腸胃道，尤其到孕晚期常常會導致便祕和痔瘡的發生。
2.子宮壓迫結腸
懷孕了，膨大的子宮體會壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。
3.習慣性便祕
有些孕媽媽是習慣性便祕。孕前就有，懷孕後怕麻煩而減少去廁所的次數，這就造成便祕的發生。
4.飲食方式不當
孕婦孕期飲食方式不對，每位孕媽都注重一個“補”字，都會多吃高熱量、高蛋白的食物，富含膳食纖維的蔬菜往往吃的較少，其實這樣不利於腸道蠕動，很容易產生便祕。
5.孕期運動減少
運動減少也是原因之一。孕婦爲了養胎，孕期運動的時間明顯減少，總是躺着和坐着不利於消化。進而誘發便祕的發生。
6.服用藥物不慎
孕婦可能服用各種藥物，如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀，但這些藥物有常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便祕的又一重要原因。
孕期便祕不可小視，會影響到胎兒，因爲腸道會反覆吸收大便中的毒素，然後通過血液運輸到全身各個器官
1、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。
2、早晨定時排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意。因此，起牀後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。
3、多飲水
每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間裏飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
4、每天堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便祕現象在懷孕晚期更爲明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。
5、保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便祕，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，儘量迴避不良的精神刺激。
空腹喝水
每天早上起牀後，空腹喝杯白開水，如果效果不好，可以再喝小份芝麻糊、吃些富含油脂的堅果如花生、核桃、腰果等，可有效潤腸。
每天1根香蕉
熟透了的香蕉能治療便祕，孕媽媽可以每天吃1根，如果是冬季，可以將香蕉溫一溫再吃。
營養不要過剩
懷孕的時候需要大量的營養來支撐胎兒的發育，以及孕婦的體力維持，但是一旦營養過剩，反而會加重便祕。同時，要少吃辛辣之類的食物，助熱會加重便祕。
養成定時排便的習慣
腸道蠕動力最強之時，是在每天的早晨，以及餐後，不妨挑一個自己合適的時間蹲蹲廁所，即使沒有便意也可試試，時間不要超過10分鐘，慢慢的就會形成定時排便的習慣。
物理灌腸治療
實在便不出來的孕媽媽，可以問問醫生的意見看看能不能進行物理灌腸治療，但最好的方法還是從生活習慣上入手調理。
