多吃蘿蔔有助於通氣！
我們知道蘿蔔的種類很多。例如，白皮、青皮、紅皮、蘿蔔中含有豐富的營養物質，具有消除滯留、痰解熱的效果，除此之外多吃蘿蔔有助於通氣，有助於緩解各種原因的便祕。因此如果在減肥期間出現了便祕的情況，吃點蘿蔔是不錯的選擇。
多吃白菜利腸通便！
白菜是一種口感甘甜且營養成分極高的蔬菜，具有清熱解毒、潤腸通便的作用功效，尤其是白菜當中含有豐富的粗纖維，可以幫助促進腸道蠕動，幫助消化的同時還能夠促進糞便排出。因此如果減肥期間出現避免問題，多吃點低卡又營養豐富的白菜吧。
多吃西葫蘆排毒通便！
葫蘆是非常平凡的食物，葫蘆中含有的纖維素和木質素、果膠等物質，進入腸道可以加快胃腸蠕動，幫助大便更加順暢地排出。此外，西葫蘆含有的熱量非常低，礦物質豐富，特別適合減肥期間補充身體營養要素。
