由於個體差異較大，並不存在快速排便方法，減肥便祕者可以通過飲食或是藥物進行排便，具體方法如下：在減肥過程中出現便祕時，要多喝檸檬蜂蜜水，然後順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，緩解便祕症狀。在飲食上也要多吃香蕉、粗糧等，以促進排便通暢。如果想要進行減肥，需要科學合理的進行減肥，避免絕食給身體帶來傷害，應結合身體情況適當進行活動，如跑步，打球等。通過飲食方法達不到效果時可以用開塞露，讓大便迅速排除。也可服用瀉藥，如番瀉葉等，配合大量飲水即可排出大便。
