辣椒很多人都喜歡吃，辣椒本身具有豐富的營養價值，同時還具有開胃的功效，所以受到了廣大羣衆的喜愛，各種辣味食物總是可以輕鬆俘獲人們的芳心，但是一吃辣就上火怎麼調理？怎麼吃辣才能不上火？這是很多人共同關心的話題，以下文章告訴大家，供大家參考。
吃辣上火不用怕，在吃辣椒的時候可以適當多喝一些白開水，白開水可以解熱、 降火，所以在吃辣椒的時間多喝白開水，儘量避免飲料，因爲飲料中糖分比較高，高糖分導致上火更加嚴重。如果白開水無味道，可以選擇豆漿、新鮮果汁，這樣也能緩解上火症狀。不過還是白開水的效果最好。
很多人喜歡把辣椒油炸下在食用，其實這樣會更加加重上火，油炸辣椒對於愛上火的人來說不太合適。因此建議吃辣椒的時候，不要過多攝入鹽、油。
多吃一些新鮮的水果蔬菜，水果和蔬菜內含豐富的維生素，吃辣椒同時搭配蔬菜、水果，可以一定程度上緩解上火症狀。
氣候乾燥的地方少吃辣椒，因爲氣候乾燥本來就容易上火，如果再吃辣椒，上火症狀加重。相反的，如果潮溼、空氣溼潤的地方可以多吃點辣椒，可以禦寒。
個人的體質屬於易上火的體質，建議吃辣椒要注意量，不宜過量吃辣椒，容易導致上火。
一吃辣就上火不用太過擔心，因爲這種現象很可能和自身的體質因素有關係，平時養成良好的生活習慣，早睡早起，不要吃太多油膩刺激性的食物，飲食主要以清淡爲主，保持心情的舒暢，避免壓力太大、過度勞累等，平日多喝水可以有效改善吃辣上火的現象。
