脖子經常抽筋，考慮是姿勢不當、缺鈣或肌肉勞損等原因導致的。姿勢不當所致需及時改善，多做頸椎操；缺鈣所致要多吃高鈣食物，服用補鈣製劑；肌肉勞損所致應注意休息，並適當按摩。
脖子經常抽筋與姿勢不當關係密切，比如患者總是低頭玩手機，這會使頸肩部肌肉發緊和僵硬，時間長了便會引起肌肉痙攣，出現抽筋、疼痛等症狀。首先要改變不良的姿勢，可以多做頸椎操，在寒冷潮溼的環境中要注意保暖，晚上睡覺時還要調整睡姿。
部分人脖子經常抽筋是缺鈣導致的。鈣是人體中必不可少的一種營養元素，缺鈣不僅會造成骨骼發育異常，也會引起肌肉興奮性增加，從而出現抽筋的症狀。建議多吃些鈣含量豐富的食物，如牛奶、瘦肉、雞蛋等。缺鈣情況嚴重者則需要口服補鈣製劑，如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、維D2磷葡鈣片、蠔貝鈣片等。
若長時間從事重體力勞動或伏案工作，可能會使頸椎部位的肌肉出現勞損，不僅會造成頸椎疼痛，也容易出現肌肉痙攣的現象。需要多注意休息，並進行適當的按摩，可加快局部血液循環，對頸部痙攣的改善有幫助。
