脖子後面的肌肉疼痛，最近過度低頭，長時間保持頸椎姿勢，睡覺時採取不恰當的姿勢，或者不小心扭傷，感冒等原因很多。頸椎病、頸夾肌痛、頸椎後側肌肉和韌帶輕微損傷、勞損等疾病也有可能發生。因此，如果脖子後面肌肉疼痛，必須立即到正規醫院檢查，確診病因，立即治療。
頸後肌肉疼痛怎麼辦
1、頸後肌肉疼痛時，首先要避免疲勞、長時間低頭或長時間冷卻，儘量放鬆頸後肌肉，局部加熱，緩解症狀。
2、疼痛嚴重時，可服用消炎止痛藥物，配合鍼灸、按摩、牽引、按摩、烤電等合理療法，有助於改善頸後肌肉疼痛症狀。
3、必要時可到醫院進行x線片或磁共振檢查，進一步明確疾病的嚴重程度，確定其他損傷，確定下一個治療方案。
頸後肌肉疼痛注意事項
1、注意頸椎休息，加強保溫，避免局部寒冷。
2、不要長時間工作，不要長時間保持姿勢。
3、睡覺時注意更換姿勢，選擇合適的枕頭。
4、平時工作或學習一段時間後，適當進行頸部鍛鍊，如旋轉頸部，適當做頸部拉伸運動。
