脂肪堆積過多，不是一天形成的，所以對每個人來說，都要正確面對，只有通過正確的方法去除腹部脂肪，去除腹部多餘的脂肪，確保健康，下面具體介紹如何鍛鍊去除腹部脂肪，你可以全面瞭解，選擇合適的方法，通過鍛鍊去除腹部脂肪。
仰臥半起比仰臥起坐更有效。與仰臥起坐唯一不同的是，運動時，上半身並非全部坐着。上半身的角度應與地面保持15度。做這項運動時，你會發現腰部和腹部需要很大的力量，所以很痛苦。你需要每天做5次，每次30次，5次之間的間隔分鐘。完成後，輕輕按摩腰部和腹部。
衆所周知，仰臥起坐是瘦腹最有效的運動之一。睡前做5-10分鐘的仰臥起坐可以鍛鍊胃部肌肉，加速胃部脂肪的燃燒。久而久之，你的小腹就看不見了。MM記住，這樣最重要的是堅持，堅持才能看到結果。
姿勢：仰臥在墊子上，手臂呈"T"打開形狀，手掌向上，雙腿擡起，雙腿併攏，大腿與地面的角度爲90度，大腿與小腿的角度爲90度。
仰臥脊椎旋轉
仰臥舉腿此動作要要針對的是下肚子。動作描述，仰臥，兩手輕輕放放在下肚子，雙腿並擾，膝關節微微的彎曲一點之後雙腿慢慢向上擡起與身體成60度的角度，再慢慢的放下。每天學習15-20組。
