很多女孩子因爲長時間的坐在電腦面前，導致下半身血液循環不流暢引起水腫和下半身肥胖。夏天要到了，有什麼效果最好的減肥方法可以幫助MM們解決這個煩惱，讓她們也秀出迷人的下半身呢?很簡單哦，就讓小編來教你這個最好的減肥方法吧!
★瘦腰健美操
利用上半身左右旋轉交替的轉體運動，持之以恆練習，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細迷人。要領是動作要緩慢，切勿操之過急。
1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。
2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴(在身體中間的位置)，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜後方扭轉。
3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。
4、同樣的，將上半身向右側的斜後方扭轉，再回到原來姿勢。左右各9次做2遍，共計18次(約1分鐘)。習慣後可增加至3分鐘。邊扭轉身體，邊用口吸氣。一邊回到原來姿勢，一邊從口中呼出氣。
★下蹲運動瘦腿
它不但可以燃燒現有脂肪，更能防止新的脂肪產生。針對脂肪生長的不同部位，趕快進行簡單的下蹲運動!
1、下蹲運動中，站立時腳尖的方向不同會產生不同的鍛鍊效果!
2、基本的站立姿勢，重心自然放在食趾上，腳掌均勻承受全身體重。
3、腳尖略微向內站立，是對腿部外側肌肉的鍛鍊，對矯正外八字腳型有效。
4、腳頭略微向內，使大腿內側肌肉用勁，O型腿的人試一試此程站姿。
5、腳尖向外開立較大，鍛鍊腿部外側肌肉，對X型腿有明顯的矯正作用。
這些夏天最好的減肥方法快速又有效，現在給了你方法，只要你有耐心堅持下去就一定能在夏天大秀下半身曼妙的曲線，希望以上知識點能爲你帶來幫助。
