減少腹部脂肪？許多腹部小的人和分娩後的女性對這個問題非常困惑。這主要是因爲腹部是最容易積累脂肪的部位，一般的鍛鍊方法根本不能鍛鍊到這個部位。如果你想減少腹部脂肪，你只能有針對性地鍛鍊。那麼，如何減少腹部脂肪呢？
來說，最常見的減少腹部脂肪的方法是做仰臥起坐或轉動呼啦圈，但轉動呼啦圈的反彈效果相對較大，所以不建議朋友通過這種方法減少腹部脂肪。如果您想減少腹部脂肪，請嘗試以下方法：
10分鐘，直到全身微微出汗，然後用保鮮膜綁住腹部5-6層。
平臥做腹肌運動。
練習下半身固定，仰臥起坐，旨在使胃突出部分收緊平坦。
練習：上半身固定，雙腳擡起做彎曲伸展腿和頭部舉起練習，目的是收緊和減少整個下腹圍。
斜肌練習：完成上下腹部練習後，再進行各種腰轉運練習。這種練習作爲輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
揉捏腹部，"軀趕"脂肪。
是:"七分運動，三分揉捏。"如果想盡快去除腹部脂肪，腹部運動後順時針和逆時針做環形按摩100次，"軀趕"脂肪，促進脂肪代謝。
改變飲食習慣。
不要立即坐下或睡覺。最好保持站立的形式。你可以選擇散步或整理一些東西。這不僅有助於減少脂肪堆積，而且有助於消化。因爲如果你在飯後30分鐘內保持不動，最有可能形成腹部脂肪。
都是減少腹部脂肪的非常有效的方法。如果你還不夠，另一種教你的方法是注意走路和坐姿。平時走路坐着時，注意收緊腰部，擡頭挺胸。長時間堅持可以減少腹部脂肪，讓你有一個小腰。
