長期保持適當的健身鍛鍊好處多多，可以減緩衰老，近日德國一位88歲女教練看着就像三四十歲一樣年輕引發關注，她孕有4個孩子，最大的已經有60歲，88歲是怎麼鍛鍊的呢？下面帶來介紹。
德國一名88歲的女子長期以來的堅持鍛鍊，成爲當地有名的健身教練。
納希達·阿布登今年88歲，最大的孩子都已經60歲了。她在50歲的時候迷上了健身運動：“我當時膝蓋疼，醫生建議我做運動，我先是去健身房，但感到很害羞，我就跟女婿和孫子一起去。”起初的時候，納希達經常躲在班級的最後面，每次教練讓她做什麼動作，她都會很緊張。
後來時間久了，便也堅持了下來。甚至還參加了健身教練培訓課程。她想幫助更多的女性。如今，納希達已經爲超過1000名女性授課，其中一些人比她年輕70歲。學員們也對她的力量讚歎不已：“我們不是把她看成教練，她是我們激勵的源泉，我們希望未來也像她那樣。”
納希達很少用化妝品，曾有好友對納希達說，不要弄一身肌肉，應該要更有一些女人味。但納希達覺得，這就是我的女人味!納希達表示：“對我來說，年齡只是數字，沒有什麼意義，我把它拋到腦後。”對那些懶於運動得人，她表示：“我要告訴每個認爲生活就是吃喝、工作睡覺，忙到精疲力盡的人，這是錯的，運動會讓你發現，生活的內涵要豐富的多。”
熱評：
1、好贊，終於找到50歲再健身的理由了
2、我還不如一個88歲的老太太...還以爲就四五十歲
3、好傢伙，你說88年的我都信，身體也太棒了真看不出來
4、好多年前在拉薩八朗學青年旅館，隔壁住了個德國老太太，一輛自行車放在過道。老太太66歲，從萊茵河畔一路騎到了拉薩。一個人。那年我21歲，她讓我看到了人生的可能無窮無盡
5、這太自律了吧 世界上這樣能一直堅持的人應該很少很少吧 這太不容易堅持了
1.經常健身可以預防疾病，改善體質，保持健康，健康是福.
2. 經常健身的女人身材都不會差.
3. 愛健身的女人生活裏充滿愛，愛運動，愛美食，愛陽光，愛交友。
4. 運動會讓人釋放快樂因子多巴胺，經常健身的女人很快樂。
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