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健身的常識 健身是選擇哪些啞鈴鍛鍊有效果

來源:孕育親子課    閱讀: 1.56W 次
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一、一天最佳鍛鍊時間

健身的常識 健身是選擇哪些啞鈴鍛鍊有效果

上午9點、下午3點、晚上7點左右。

二、最常用的健身器械是什麼?

啞鈴,最簡單實用的健身器械,可以鍛鍊身體各個部位的肌肉。

三、關於啞鈴的選擇

使用啞鈴鍛鍊時,應注意質量和重量的選擇,根據人羣不同適合啞鈴。市售的啞鈴品種有膠水啞鈴、鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、油漆啞鈴。

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