快樂，原本是一件再容易不過的事情，但現在的人越來越難以感受到快樂，可以讓自己的生活變得有意思一點，那麼，做哪些事情可以激活快樂激素？快樂有哪些狀態？下面本站小編就帶來介紹。
堅持運動：慢跑促進內啡肽分泌，迅速緩解憂慮；散步半小時至1小時，促進多巴胺分泌與吸收。
睡好覺：每晚睡夠8小時有助保存多巴胺含量，使第二天充滿活力。
吃新鮮蔬果：多巴胺由酪氨酸合成，豆類、深海魚類、奶製品和堅果富含酪氨酸；新鮮蔬果，尤其是深綠色蔬菜、維生素C含量高的水果等，也有助合成多巴胺。
親密接觸：與他人身體接觸、建立信任關係可以促進催產素分泌。生活中給朋友、愛人一個擁抱，或者約好友逛街、聚餐，都有助其分泌。
養寵物：增加內啡肽和催產素的分泌，同時能降低應激激素皮質醇含量，從而提高人體免疫力。
突破挑戰：當你打算培養一項愛好、學某種技能，並且每天朝它邁出一小步時，大腦就會用多巴胺獎勵你。內啡肽研究者羅傑吉爾曼發現，人體產生內啡肽最多、最集中的區域，就是學習和記憶區域。
多曬太陽：早上醒來曬曬太陽，能刺激大腦分泌血清素，讓人一整天都神清氣爽。
閉目冥想：深呼吸、冥想、靜坐、瑜珈等都可以促進內啡肽的分泌。
聽歌看劇：聽音樂、唱歌有助提高催產素和內啡肽水平，讓人開心。
在人生的道路上，每個人都會經歷不同的階段，而這些階段可以歸結爲三種狀態：初級的快樂、中級的快樂和高級的快樂。
1、初級的快樂主要體現在肉體上，追求短暫的物質享受；
平庸的人，只爲生存而追求物質的享受，他只有一條性命。
2、中級的快樂則體現在精神層面，追求知識、藝術和情感的滿足；
優秀的人除了物質的滿足還追求精神上的滿足，善於學習，追求藝術和情感的滿足，有浪漫情懷，有目標追求，不僅有性命還有生命。
3、高級的快樂則是靈魂的愉悅，體現在對生命的感悟和價值的實現上。
超級人羣的快樂則是靈魂的愉悅，他有三條命性命，生命和使命。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
