大致來講，乳房的發育早就在初經月經來潮以前即已開始了，到16-18歲時，乳房一般早已發育徹底了，但有的人很有可能由於身體素質關聯或第一次來月經來的比較晚，因此 發育徹底時間很有可能推遲。
若過這個年齡則要花較多的時間和勤奮纔可以見到成果，因而想豐胸的MM還要趁早時提前行動。可是，當女性更年期來臨時性，便是你跟豐胸美乳機遇道別的情況下了，由於當閉經後卵巢的功能也將終止，將沒法再一切正常分泌雌性荷爾蒙，乳房發育的機遇也將完畢。
一般來說，從月經來的第一1、12、1三天，這三天爲豐胸美乳最佳時機，第一8、19、20、21、22、23、24七天爲次佳的階段，由於在這裏10天之中危害胸部豐滿的子宮卵巢動心激素是24小時相等分泌的，這也恰好是激起乳房人體脂肪積存變厚的黃金時間。
食物裏能給予一定量的鈣元素，融合適度的乳房鍛練，針對乳房的豐隆會更爲合理，因此 應多食用牛乳。爲推動青春發育期乳房發育，可以吃一些含有維生素E及其有益激素分泌的食物，如包心菜、花椰菜和菜籽油等。
維生素B族也有利於激素生成，它存有於雜糧、豆類食品、牛奶、牛羊肉等食物中。由於內分泌激素在乳房發育和保持全過程中起着關鍵的功效，雌蟲激素使乳管日益提高，黃體銅使乳管持續發枝，產生甲狀腺小管。
針對乳房發育不豐腴的女士，還應多吃一些發熱量高的食物，如蛋類食品、豬瘦肉、花生仁、核桃仁、白芝麻等。
