盆骨是一個很容易讓女性朋友忽略的一個身體部位，因爲盆骨既不在重要的位置，也沒有特別重要的用處。但是，朋友們卻忽略了盆骨的一個重要作用，那就是它起了承上啓下的作用。因爲盆骨的位置正好處在身體的中間，是上半身和下半身連接的地方。有的人盆骨傾斜，很影響美觀。小編今天就來說說盆骨高低不一樣可以矯正嗎？
盆骨高低不一樣可以矯正嗎
答案是可以矯正。小編教大家一個矯正骨盆的運動如下：
1、倒T字上下、屈膝平躺。雙手自然放在身體兩側，屈膝平躺後，將右腳向天花板，注意腳趾頭要向天花板、擡起的那隻腳也要儘量伸直。
2、向上擡高身體，利用骨盆的力量將身體往上帶，想象腳尖要碰到天花板～～要注意的地方是，臀部擡高至與屈膝大腿、上半身呈一直線，肚子與肋骨記得吸氣收起來，才能達到效果。 一上一下爲一組，一腳做10組。
3、陸地類蛙式游泳這個動作就是把蛙式拿來陸地用。但要注意的是，手指間朝向正前方、撐地距離與肩膀同寬、腳需擡到腰的位置。一邊做15回，做完換腳。另一邊也一樣，腳擡起時身體不能歪掉，這樣就沒辦法有效鍛鍊骨盆了。
盆骨高低不一的危害
1、最直接的危害，便是在做負重動作時候，腰椎的關節間壓力會過大，骨盆由於過度的前傾上方的腰椎趨向屈曲，這個時候如果再進行負重那麼問題可想而知。
2、引發臉部不對稱：骨盆的旋轉就會帶來腹部肌肉及筋膜的對應相反方向的旋轉，肩膀相對就會帶着頭部向它相反的右側旋轉，進而影響到臉的不對稱。
3、骨盆的健康直接影響女性的生育能力：骨盆是保護女性卵巢,子宮,膀胱等等重要的部位,一旦錯位傾斜後,極易影響胎兒的成長髮育及代謝問題,而導致胎兒先天性發育不全或畸形。
4、腿疼痛，坐骨神經痛，腰椎間盤突出，臀肌或腿部肌肉萎縮，脊椎側彎，胸部疼痛，高低肩，各種頸椎病都與骨盆傾斜有關係。
其實盆骨對女性朋友來說是一個非常關鍵的部位。盆骨傾斜，高低不一不僅影響美觀，最重要的是會帶來不同程度的健康問題。所以，女性朋友們千萬不能再忽視盆骨的存在和它的作用了。一旦發現盆骨高低不一，要積極接受治療，儘早矯正。這樣，才能避免更嚴重的後果，還自己一個美好的生活。
