宮縮的時候怎麼減輕疼痛

孕婦如果到了孕晚期的話，有宮縮的現象是很正常的，這時候的孕婦一定要注意多休息，如果是到了預產期的話，一定要到醫院去待產。很多孕婦到了這個時候，最關心的問題就是，宮縮的時候怎麼減輕疼痛？

孕婦在懷孕晚期，出現了宮縮的疼痛是很正常的，而且這種疼痛的感覺，會越來越強烈，這種疼痛是沒有辦法藉助藥物，或是外力來控制的。這時候孕婦要注意調整呼吸，還可以通過按摩來緩解疼痛，並在家人的陪伴下做輕柔的按摩，這樣能夠緩解孕婦的焦慮度，減輕疼痛感。

孕婦還可以適當的走動，或者是聽聽愉快的音樂，多與家人進行溝通，以分散注意力的方法，減輕疼痛的感覺。孕婦要多想想輕鬆愉快的事，多想想馬上就要與寶寶見面的開心畫面，多給自己加油打氣，要做一個堅強的媽媽，給小寶寶做一個好的榜樣。

一般來說孕婦到了孕晚期的話，會出現規律的宮縮現象，只要檢查是正常的，那麼孕婦就不必太過於驚慌，但是如果出現的次數，越來越頻繁的時候，這時候孕婦就要做好分娩的準備了。