來例假吃涼的有啥影響

女性來例假期間，有許多事情需要注意，除了要做好注意保暖外，在飲食上也要多加註意，女性來例假的時候，一般都是不可以吃辛辣生冷的食物，那麼，來例假吃涼的有啥影響？

女性來例假吃涼的話，可能會造成子宮內部的血管收縮，引起經血流出不暢，那麼女性有可能會出現腹痛或是痛經的現象，長期吃涼的還會造成月經不調，而且也會影響其他食物消化，所以女性來例假的時候最好少吃涼性食物，多吃些溫補滋潤的，纔有利於例假期間的身心健康。

女性在夏季來例假的時候，也要忌口冷飲，千萬不要貪口，冷飲和冰鎮飲料寒性比較大，對來例假的女性影響尤其甚大。還有一些寒性的水果蔬菜也要少吃，例如梨、西瓜、冬瓜等。

例假期間的食物要以溫熱爲主，例如海帶、羊肉、蘋果等，還要多攝入豆類食品和魚肉等優質蛋白食物，不僅能補充營養，而且也比較好消化吸收。女性還可以泡紅糖薑茶喝，可以舒緩四肢神經，幫助女性更好的進入睡眠狀態，而且也可以緩解經期不適。而濃茶和濃咖啡這些飲品就要少喝。