腎臟代表人體內的陽氣所在，一旦腎臟出現問題，很容易導致人體陰陽失衡，進而誘發各種症狀。一個人要是腎虛，對他的身體危害很大，因此必須更加重視，充分了解腎虛的症狀，才能對症調理治療。那麼，腎虛是如何形成的呢？
腎虛主要由先天性腎虛和後天性營養不良引起。腎臟是先天性的基礎，先天稟賦不足易導致腎虛，影響生長髮育。後天，脾胃缺水和缺糧，導致腎臟營養素流失，也會導致腎虛。在日常的生活中，必須保證合理的飲食和營養平衡，避免挑食，身體才能健康。
腎虛會導致背痛、體寒和水腫等不適症狀。除了接受治療外，腎虛患者還應注意日常生活中的調理。如何有效地調節腎虛呢？
1、多吃補腎食品，如羊腰、牡蠣肉、核桃、羊肉、山藥、海蔘、泥鰍等，這些食品能有效補腎。
2、可以在醫生的指導下服用一些補腎中藥，如人蔘、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草等。
3、注意放鬆，不要有心理壓力，合理分配工作時間，放鬆心態，早睡早起，多鍛鍊。
4、養成良好的作息習慣，不要經常熬夜，確保充足的睡眠，讓腎臟得到充分休息。
除上述建議外，在日常生活中多吃營養豐富的食物，如雞蛋、海蔘、魚蝦等。注意每天有規律的鍛鍊，提高身體素質。有效提高身體素質，還能有效緩解腎虛症狀。
