河南中醫醫院乳腺外科李中玉專家教授說，女士要從孕期起愛惜乳房，留意下列四個層面。
1.防止懷孕期間肥胖症。懷孕期間肥胖症會造成乳房過大或鬆馳，故懷孕期間要留意操縱休重。除此之外，懷孕7個月起，乳罩要換掉比較寬敞的，含有可更換和清理的墊片乳罩更強些。
2.產後鍛練。產後體操運動從孕婦分娩後24小時便能夠逐漸。前幾日主要是平臥躺在牀上，從用力吸氣、縮緊腹腔全身肌肉做呼吸等腹肌鍛鍊的健身運動。自第六天起，能加做2~3次俯臥撐，胸部健身操關鍵鍛練胸部全身肌肉。自第7天起，可立在屋子裏或陽臺上，做擴胸運動，逐日提升運動強度。至二十一天後，可以用槓鈴(淨重宜小些)做擴胸運動；每日遲早各一次，每一次3~五分鐘。
3.產後及餵奶的飲食與養生。至少每星期測一次，在同一時間內(早晨起牀後)開展。如發覺體重增加超出0.5公斤，即應稍減或調整飲食搭配。科學研究表明，全部哺乳期間假如體重增加在3公斤之內，就不容易危害乳房的健體。
4.積極主動預防乳房疾病。餵奶時提升對乳房的安全防護，不許乳房“脹奶”時間太長。兩邊乳房要更替授乳，不然會造成一側偏大，危害胸部健體。
