懷孕期間的孕婦朋友無疑是敏感的，情緒波動是比較大的。很多孕婦朋友在懷孕期間會出現肚子疼，腰痠背痛等現象。很多孕婦朋友因此特別苦惱。那麼，懷孕中期腰痠背痛怎麼辦呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
1，首先來看一下眼痠背疼的原因，那就是缺鈣造成的，準媽媽的鈣質吸收能力下降，最主要表現在準媽媽的懷孕中晚期，尤其是六七個月的時候最爲嚴重，有時候晚上都會疼得睡不着覺。
2，準媽媽還有一種腰痠背疼的感覺，就是在懷孕的初期，剛剛有了孕期的反應，身體的各個激素水平有了變化，和懷孕前的身體狀況不一樣了，很多的新媽媽會感到身體異常的疲憊。
3，關於腰痠背疼的應對策略，首先就是不管坐着還是站着，準媽媽要保持正確的自然生理姿勢即可，不要側坐着或者躺着，那樣會加大身體脊柱的承重力，更容易疲勞以及腰痠背疼。
4，還有一個就是不要穿高跟鞋，平常人穿高跟鞋都會覺得很累，更何況是準媽媽。還有就是準媽媽要注意中午的休息，休息時間建議是半小時左右，這樣能保證下午的精神支撐。
5，在一個就是需要準爸爸的服務了：準爸爸要及時給準媽媽進行各種按摩，來緩解疼痛，達到放鬆肌肉、放鬆心情的功效。注意按摩的時候，不要太用力，要輕緩和溫柔，免得增加疼痛感。
6，還有就是用“熱敷”的方法來消減疼痛感：用熱水帶敷在疼痛處，15-20分鐘左右間歇一次，間歇3-5分鐘，如此重複。但是要注意：熱敷不要用太熱的水、也不要熱敷肚子（免得驚擾胎兒）。
以上便是小編爲大家介紹的關於懷孕中期腰痠背痛怎麼辦的一些內容，相信朋友們聽完小編的介紹知道怎麼辦了。不得不說，以上這幾種方法還是比較有效的。懷孕中期腰痠背痛的朋友可以嘗試一下小編介紹的這些方法哦。
