孕婦懷孕期間，由於所需營養較多，免疫力相對較低。孕期貧血是最常見的孕期症狀之一，這個時候爲了不影響胎兒的正常發育。不接觸藥物是最好的選擇，所以食補是最有效而且最安全的方法了。那麼如果要採用食補的方法，孕婦貧血缺鋅吃什麼最好呢？
缺鋅是不會貧血的，只有缺鐵纔會貧血，貧血這種情況是要吃含鐵豐富的食物和鐵劑來補的，容易吸收的補鐵劑是鐵之緣片，一天吃三次，連續補充一兩個月就可以了，嚴重的還要再多補一個月，用於鞏固和預防再次發生貧血。
孕婦應改善飲食，吃富含鋅的食物，動物性食物中肝臟,，尤其是豬肝，血豆腐及肉類中鋅的含量高，吸收好，蛋黃中也含有鐵，蔬菜中鋅的含量較低，吸收差，但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
因此飲食中，既要食入一定量的肉類，肝臟，血豆腐，也要食用新鮮蔬菜，肝臟中既含有豐富的鋅，維生素A，也有較豐富的葉酸，維生素A對鋅的吸收及利用也有幫助。每週吃一次肝對預防貧血是十分有好處的。
以上就是孕婦貧血缺鋅吃什麼的內容了。當孕婦出現貧血狀況時，就應該及時的補血，爲了胎兒的發育，也爲了自身的健康，剋制自己的嘴饞和挑食，增加更多的維生素和鐵鋅元素。同時也應該適當的走動走動，有利於營養成分的吸收，也有利於日後的生產。
