孕婦在不同階段都需要補充身體需要的營養物質的，當胎兒大一些的時候，需要的營養物質會多一些，所以孕婦更加要保護好自己的身體，按時補充營養和能量。那麼孕婦缺鋅吃什麼堅果？
葵花籽的鋅含量是很高的，可以給孕婦吃一些炒葵花子，其中主要含有不飽和脂肪酸、其中亞油酸含量已經高達總含量的70%，能夠降低孕婦的膽固醇，保護心血管。葵花籽的維生素含量很高，可以方式細胞老化，還可以增強即一路，改善失眠，所以孕婦可以吃一些。
孕婦吃一些花生可以補鋅的，其實含有蛋白質、各種維生素、礦物質等，對腦部發育，提升記憶力都有幫助。花生可以煮熟吃，也可以炒着吃。松子、南瓜子、山核桃等等，都有着很高的鋅，孕婦平時可以適量少吃一些，能夠達到補鋅的效果。
孕婦如果缺鋅食慾不下降，這樣孕婦的營養，胎兒需要的營養就會達不到需求，就容易生病，影響到胎兒的健康發育。建議先檢查一下微量元素，然後根據缺失的情況，選擇適合的補充方式。如果吃太多堅果，可能會影響過剩，還容易上火。
