懷孕第13周剛剛度過了孕早期反應的階段，這時候孕婦妊娠反應沒有那麼大，人的胃口也開始好了起來。但是有些孕婦卻發現了自己出現新的問題，比如坐久了容易出現腰痠背痛的情況，自己非常非常難受。孕13周久坐腰痠正常麼?
孕13周久坐腰痠正常麼
孕13周久坐腰痠屬於正常範圍。這是因爲懷孕初期因激素的影響關節韌帶鬆弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由於腹部增大，身體的重心向後移，孕婦爲了適應身體姿勢的平衡腰向前突，所以腰痠背痛。
懷孕初期出現腰痠痛等現象是跟體質差或是勞累過度有一定的關係，是需要考慮有沒有先兆流產的可能，偶爾輕微的疼痛不用處理的，因爲隨着胎兒的長大，腰的承受能力是越來越大，所以腰痠，腰痛是在所難免的，但值得注意的是，如果孕婦感到腹痛劇烈，或者發現伴有陰道出血這種情況，要當心宮外孕，需及時檢查。
孕13周腰痠背痛怎麼辦
懷孕時由於荷爾蒙發生變化，腹部和背部受的壓力增加，因此常會有腰痠背痛的現象。隨着懷孕週數的增加，出現腰痠背的機率也會增加，程度也愈嚴重。過度勞累、彎腰過度、擡舉重物、站立太久、走路過多或姿勢不正確都會造成腰痠背痛。一般不需要特別治療。
對於懷孕初期出現的腰痠症狀，只要適當休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，並不需要特別就醫，若有嚴重的肌肉無力、痠麻情形，就必須請及時就醫。如果要改善懷孕初期腰痠症狀，要充分休息，做產前運動，穿低跟鞋。
懷孕13周時候是會有腰痠背痛情況，建議孕婦面對身體出現的這種症狀不需要那麼的緊張，可以從自己日常生活中開始改善。比如坐了一段時間之後起來活動一下，避免久坐，平常多注意活動活動就能夠大大的緩解它帶來的腰痠背痛情況。
