懷孕是一個非常特殊的階段，這個時候體質和平時不一樣，會發生變化，而且孕婦也會比較煩躁，身體也是容易生病的，所以需要好好的保護。在懷孕的時期，孕婦會有腰疼的情況出現。那麼懷孕11周腰痠痛正常嗎？
在孕期的時候感覺腰部不舒服是非常正常的，這個先不用擔心，可以多注意休息，給腰部進行按摩，睡覺的時候可以側臥位姿勢，如果腰痠痛的情況比較嚴重，那麼是可以用熱毛巾熱敷患處的，對緩解腰疼有一定的幫助。如果孕婦沒有好轉，那麼就需要去醫院查清楚病因了。
腰痠痛可能是缺鈣造成的，需要查一下微量元素，如果缺鈣平時可以多曬曬太陽，然後吃一些補鈣的食物。如果輕微缺鈣，可以喝牛奶、吃一些豆製品、奶類食品等，其中都含有豐富的鈣元素。如果缺鈣嚴重還需要吃一些鈣片、液體鈣等補充，一定要配合醫生按量補鈣才行。
孕婦在懷孕以後身體會覺得比較疲憊，肚子增大還可能覺得腰痠，一般是正常的，孕婦不要太累，也不要太緊張，平時可以適量的走動，按摩腰部，這樣可以緩解疲勞改善腰痠疼的情況。如果孕婦出現了問題，那麼還需要就醫醫治的，以免胎兒會受到威脅。
