維生素是人體必需的，在食物、蔬菜、水果中含量最多，常見的維生素膠囊等都是從水果、蔬菜中提取出來的，但都是經過一些化學程序，所以還是自己多吃點蔬菜水果等吸收更好，孕婦所需的維生素更多，那麼所吃的維生素一天需要吃幾次呢？
孕婦維生素e一天吃幾次
天然維生素e軟膠囊可以提高免疫力，增強御病能力;增強肌膚彈性、抗氧化侵蝕、減少皮膚細胞早衰;促進性激素分泌，提高生殖生育能力;淨化血液，保護血管，增強肝臟解毒功能。維生素e軟膠囊懷孕期間可以早上服用，每天1次、每次2粒，注意飲食營養，多休息，做好產檢爲好。
孕婦吃什麼水果補充維生素
1、櫻桃。櫻桃，含鐵量高，豐富的胡蘿蔔素，維生素等孕期必需微量元素能夠幫助孕媽媽調節飲食，而且經常吃櫻桃，寶寶出生後的皮膚是很好的。
2、西柚。西柚含有天然葉酸。葉酸不僅僅是對懷孕早期有很大的影響，在女性懷孕期間葉酸的攝入也是不可缺少的。懷孕中期，寶寶成長的速度也越來越快，孕媽媽需要攝取很多的葉酸來供給給肚子裏的寶寶。如果孕媽媽葉酸攝取不足，會對寶寶產生很嚴重的傷害。因此，西柚也是孕期婦女首選。
3、西瓜。女性在懷孕期間吃西瓜不但可以補充體內的營養消耗，還對寶寶的營養供給更加充足。在孕婦懷孕期間多吃水果，可以對孕婦的胃口提升有好的效果。妊娠末期，孕媽媽嚐嚐會發現自己身體浮腫，血壓升高等情況，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對孕媽媽的身體也是有很多好處的。專家建議，腎病患者、孕婦、腸胃不好的人儘量少吃西瓜等水果，常人最好吃西瓜現吃現開，冰鎮西瓜要少吃。
維生素的功效有很多，小孩子也有專門的維生素種類，多種多樣，維生素也分很多種，都含有的功效就是提高免疫力，增強抵抗力，老人小孩都有各自專屬的維生素種類，所以在合適的時候吃維生素是可以的，但還是需要多吃蔬菜水果來攝入。
