即使是一般人，醫生都會建議我們平時要多吃水果，更別說是孕婦了。孕婦是需要多吃水果，因爲水果富含各種維生素，對孕婦和胎兒都是極好之物。但是可能不是所有的水果都適合孕婦食用，有哪些水果適合孕婦吃的呢？
蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，這是因爲它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。相關人員研究發現，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。
「提示」孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
香蕉
懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。而且孕婦吃香蕉也可治療牙痛。
「提示」鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。
柿子
每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。
「提示」吃柿子應該以一餐一個爲宜，因爲柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。
芒果
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均爲人體所必需。
根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量元素，如硒、鈣、磷、鉀等含量也很高。
「提示」芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘和柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。
「提示」孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。
除了以上這些，還有獼猴桃、梨、柚子這些水果可以吃。可以吃什麼水果，這些去醫院產檢時也可以順便諮詢下醫生。
