在懷孕的早期孕媽媽們會感到胃脹噁心燒心，這是一些正常的早孕反應。是由於胃酸分泌過多所造成的，那麼怎樣做才能還着緩解胃脹噁心燒心呢？胃脹噁心燒心怎麼回事？
1、合理飲食：在懷孕後孕媽需要注意的是，不要暴食暴飲。要合理的規劃膳食，以免造成胃內壓力上升，進而加重胃的負擔，會發生胃脹的情況。另外需要注意的是，在飯後要做一些簡單的運動，不要久坐不動，不僅不利於寶寶的生長髮育，而且會使自己的體重增加過多，對以後生產時造成負擔。
2、改變睡眠姿勢：孕媽出現燒心的情況，是由於食管反流所導致的。可以在孕期的時候備一個孕婦枕，它可以幫助孕媽擡高上身，從而擡高食管的位置，來減少食管反流的情況，使得燒心的情況得到緩解。
3、緩解早孕反應，孕媽在懷孕的頭三個月，或多或少的都會有噁心的早孕反應。這是寶寶在媽媽肚中，正常發育的標誌。爲了緩解噁心的症狀，寶媽可以在每次吐完之後用溫開水漱口，還可以吃一些酸的食物來緩解噁心的症狀。比如說橘子、橙子、柚子、以及檸檬，但是需要注意的是山楂是不可以食用的，它可以促進血液循環，過量的食用山楂會導致流產。
